Tipps für Ihre Gesundheit
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Kneipp-Bund |
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Sebastian
Kneipp sagte: |
"Gesundheit kriegt man nicht im Handel
sondern nur durch Lebenswandel." |
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Aktuell:
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Verwenden Sie in Ihrem Geschirrspüler
keinen chemischen Klarspüler .............. (Rückstände auf dem Geschirr). Probieren Sie stattdessen: Branntweinessig ! |
Lebensfaktoren
Hier haben Sie die 7 wichtigsten Faktoren für ein langes Leben:
1. Rauchen Sie nicht (gar nicht!), vermeiden Sie "mit"-Rauchen (müssen).
Sie könnten Krebs bekommen oder andere Krankheiten ...
2. Bewegen Sie Ihren Körper regelmäßig (z. B. vier Mal pro Woche für mind. 1/2 Stunde).
3. Trinken Sie wenig Alkohol (besser gar keinen)!
4. Vermeiden Sie Übergewicht (am einfachtsen durch "fdH") oder reduzieren Sie es!
"Die gesundeste Turnübung ist das rechtzeitige Aufstehen vom Esstisch."
sagte Giorgio Pasetti
5. Sorgen Sie für einen normalen Blutdruck (ausreichend Schlaf, wenig Stress ...)
6. Pausieren Sie stets 5 Minuten nach 1 Stunde intensiver Arbeit (50 Min nach 8 Stunden)!
7. Gönnen Sie sich etwas Gutes zum Wohlfühlen (mindestens einmal im Monat)
> gehen Sie z. B. in ein schönes Café, gönnen Sie sich einen gesunden Salat,
manchmal auch ein gutes Stück Kuchen
> gehen Sie z. B. zur Wellness-Massage http://www.total-balance.de/
Rezepte
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