B01 / B02 Pilates

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle
(bei der Aus­führung von Bewegungen), Konzentration (damit
sollen Körper und Geist in Harmonie gebracht werden), Atmung
(bewusstes Atmen in das Zwerchfell soll Verspannungen entge-
genwirken), Zentrierung (die Stärkung der Körpermitte [Power-
house-Muskulatur] kräftigt vor allem den Rücken), Entspannung
(sie soll helfen, Verspannungen aufzufinden und zu lösen), Bewe-
gungsfluss (durch fließende Bewegungen gibt es keine abrupten,
isolierten Bewegungen). Mehr siehe unter:
http://de.wikipedia.org/wiki/Pilates

B01 Pilates Variationen für Anfänger und Fortgeschrittene

Pilates (bzw. Pilates-Methode) genannt, ist ein systematisches
Körpertraining, das Ihrem Körper mehr Balance, Beweglichkeit
und Leistungsfähigkeit verleiht. So verbessern Sie Atmung, Kör­-
perhaltung, Koordination, Ausdauer und Konzentration.
 
Anzahl der Teilnehmer: mind. 10 je Kurs

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B02 Fitness-Mix, BBP, Pilates-Workout

Dies ist ein Herz-Kreislauf-Training, eingebunden in kleine Choreografien.
Mit viel Spaß werden die kleinen und großen Muskelgruppen trainiert,
kleine Handgeräte werden in das Übungsprogramm einbezogen.
Zielgruppe: Männer und Frauen
 
Anzahl der Teilnehmer: mind. 10 je Gruppe

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B07 Lauftreff des Kneipp-Verein Bad Homburg

Wir treffen uns bei (fast!) jedem Wetter und laufen in gleich-
mäßigem Tempo eine knappe Stunde durch den Hardtwald.
Geeignet für alle, die bereits 5 km am Stück joggen.
Anfänger bitte nach Absprache!
 
!! Das Laufen findet während des ganzen Jahres statt
   - außer bei Sturm, starkem Regen, Glatteis, hohen Minusgraden.
Für ausgefallene Tage gibt es - nach Absprache in der Gruppe -
ggf. Ersatztermine !!
 
Anzahl der Teilnehmer: mind. 8
 

 
Bei Interesse an einer Teilnahme geben Sie uns bitte eine entspr. Information, hier: Kontakt.
 
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B08 Fröhliche Allround-Gymnastik – für Frauen ab 45

B09 Ganzkörpertraining / Venengymnastik

für Frauen und Männer
Hierbei sollen sämtliche Muskelgruppen, vor allem die, die unsere
fragile Wirbelsäule unterstützen, gekräftigt werden, also Bauch-,
Rücken-, Brust-, Gesäß-, Arm-, und Beinmuskulatur.
Gut trainierte Beinmuskulatur fördert gesunde Venen. Eine ge-
stärkte Rückenmuskulatur verhindert bzw. mildert zivilisations-
bedingte Rückenbeschwerden. Das soll durch gezielte Übungen
und Hinweise auf richtiges Verhalten im Alltag erreicht werden.
 
Anzahl der Teilnehmer: mind. 10, max. 18 je Kurs

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B11 Wirbelsäulengymnastik

Der Kurs richtet sich an Frauen sowie Männer, die Spaß an Bewegung
haben und gesundheitsbewusste Übungen durchführen möchten.
Wir lernen in dem Kurs, gesundheitsbewusst mit unserem Rücken um-
zugehen. Kräftigung, Mobilisation sowie Dehnung mit und ohne Geräte,
ebenfalls Entspannungsübungen runden das Programm ab.
 
Anzahl der Teilnehmer: mind. 7 je Kurs

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B13 Gymnastik für Damen und Herren

Das Wort Gymnastik bezeichnet erstens das wissenschaftlich
begründete und allseitig ausgebildete System der Pflege, Stär-
kung und Übung der Körperkräfte, zweitens auch die angestreb-
te Übung selbst.
 
Anzahl der Teilnehmer: mind. 13 je Kurs

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