B00 Pikartes- und Faszientraining für Anfänger

Das Training nach den Prinzipien von Pilates ist zwar äußerst effektiv
doch gleichzeitig ein sehr sanftes Ganzkörpertraining. Der Schwerpunkt
liegt nicht bei der Quantität sondern bei der Qualität, Kontrolle, Zentrie-
rung, Präzision und Bewegungsfluss.
Die Übungen finden hauptsächlich auf der Matte statt.

 
Anzahl der Teilnehmer: mind. 10 je Kurs
 

 
Kurs
 
Tag
 
Datum
2018
 
Uhrzeit
 
Dauer
Kursgebühr
Nicht-
Mitglieder
/Kurs
Kurs-
gebühr
Mitglieder
/Kurs
1 Freitag 19.01. - 22.06. 19 - 20 Uhr 21 x 60 Min. 147 € 128 €
2 Freitag 17.08. - 07.12. 19 - 20 Uhr 15 x 60 Min. 105 € 92 €
Kursort: Bad Homburg Weinbergsweg 60 Maria-Ward-Schule Turnhalle
Kursleitung: Eva-Maria Böhmer-Kunz
Sportlehrerin
Tel. 06172 42718

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B01 Pilates und Faszientraining < NEU

Pilates (bzw. Pilates-Methode) ist ein systematisches Körpertraining,
das Ihrem Körper mehr Balance, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit
verleiht. So verbessern Sie Atmung, Körperhaltung, Koordination, Aus-
dauer und Konzentration.
 
Anzahl der Teilnehmer: mind. 10 je Kurs - Kein Kurs in den Schulferien!
 


Kurs

Tag

 
Datum
2018


Uhrzeit

Dauer
Kursgebühr
Nicht-
Mitglieder
/Kurs
Kurs-
gebühr
Mitglieder
/Kurs
1 Montag 15.01. - 18.06. 18:00 - 19:00 19 x 60 Min. 133 € 116 €
2 Montag
06.08. - 10.12. 18:00 - 19:00 16 x 60 Min. 112 € 98 €
      Kursort: Bad Homburg Weinbergsweg 60 Maria-Ward-Schule Turnhalle
Kursleitung: Eva-Maria Böhmer-Kunz
Sportlehrerin
Tel. 06172 42718

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B02 Pilates Variationen

 
Anzahl der Teilnehmer: mind. 10 je Gruppe. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
 


Kurs

Tag

 
Datum
2018


Uhrzeit

Dauer
Kursgebühr
Nicht-
Mitglieder
/Kurs
Kurs-
gebühr
Mitglieder
/Kurs
1 Montag 15.01. - 30.04. 20:00 - 21:00 13 x 60 Min. 91 € 79 €
2 Montag
10.09. - 10.12. 20:00 - 21:00 12 x 60 Min. 84 € 74 €
      Kursort: Bad Homburg Weinbergsweg 60 Maria-Ward-Schule Turnhalle
Kursleitung: Eva-Maria Böhmer-Kunz
Sportlehrerin
Tel. 06172 42718

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B03 Fitness-Mix, Pilates-Workout

Dies ist ein Herz-Kreislauf-Training, eingebunden in kleine Choreografien.
Mit viel Spaß werden die kleinen und großen Muskelgruppen trainiert,
kleine Handgeräte werden in das Übungsprogramm einbezogen.

 
Anzahl der Teilnehmer: mind. 10 je Kurs.
Fortlaufend, außer in den Schulferien; ein Einstieg ist jederzeit möglich.

 


Kurs

Tag

Datum
2018


Uhrzeit

Dauer
Kursgebühr
Nicht-
Mitglieder
Kurs-
gebühr
Mitglieder
1 Montag 15.01. - 18.06. 19:00 - 20:00 20 x 60 Min. 140 € 122 €
2 Montag
06.08. - 17.12. 19:00 - 20:00

18 x 60 Min.

126 € 110 €
      Kursort: Bad Homburg Weinbergsweg 60 Maria-Ward-Schule Turnhalle
Kursleitung: Eva-Maria Böhmer-Kunz
Sportlehrerin
Tel. 06172 42718

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B04 XCO Walking Training ...

XCO-Walking-Training ist ein effizientes Ausdauerprogramm, das schnell zu erlernen
und für jeden geeignet ist.
Durch die Trainingshäufigkeit, Dauer und Intensität kann
das Training nach eigenem
Können und persönlicher Leistung individuell gesteuert
werden.

Ideal ist das Training zur Verbesserung der Koordination und um den Beckenboden
zu trainieren
.

Die speziellen XCO-Trainingsgeräte stärken die gelenknahe Muskulatur, das Binde-
gewebe wird gefestigt. Durch den verstärkten Arm-Einsatz erhöht sich die Herzfre-
quenz; dadurch wird die Sauerstoffaufnahme verbessert und der Kalorienverbrauch
nimmt zu.

Trainiert wird die Rumpfmuskulatur: vor allem Schultern, Brust und schräge Bauch-
muskulatur. Verspannungen im Schulterbereich können verbessert oder ganz weg-
trainiert werden.
Die XCO-Trainer werden in den Bewegungsablauf integriert; wäh-
rend kleiner „Pausen“ machen wir Fitnessübungen
.

Im Winter erhöht ein Training in der Gruppe die Sicherheit und macht mehr Spaß!
Sporteinsteiger sollten sich vor Aufnahme eines Sportprogramms von ihrem Arzt
untersuchen lassen. Dieser Kurs ist nicht geeignet für Schwangere ab dem fünften
Monat und für Menschen mit stark erhöhtem Blutdruck.
Wir gehen eine Walkingrunde von ca. 3 - 5 km.

 
Erforderliche Anzahl der Teilnehmer: mind. 8, max. 15 je Gruppe bzw. Kurs

 


Kurs

Tag

Datum
2018

Uhrzeit

Zeitdauer
Kursgebühr
Nicht-
Mitglieder
/Kurs
Kurs-
gebühr
Mitglieder
/Kurs
Kurs 1 Montag 29.01. - 19.03. 18:30 - 19:30 8 x 60 Min. 64 € 56 €
Kurs 2 Montag 09.04. - 18.06. 18:30 - 19:30 10 x 60 Min. 78 € 70 €
Kurs S
(Sommerferien)
Montag 25.06. - 30.07. 18:30 - 19:30 6 x 60 Min. 47 € 42 €
Kurs 3 Montag 06.08. - 24.09. 18:30 - 19:30 8 x 60 Min. 64 € 56 €
Kurs 4 Montag 15.10. - 17.12. 18:30 - 19:30 10 x 60 Min. 78 € 70 €
           
Kursort:
Sommermonate April - Sept.:
Bad Homburg Treffpunkt: Parkplatz am Waldfriedhof
Kursort:
Wintermonate Okt. - März:
Bad Homburg Treffpunkt: Augusta-Allee im Kurpark am
Elisabethenbrunnen
Kursleitung: Ute Rohrmann Tel. 0170 21 71 849
oder: 06172 459441 < Kontakttelefon

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B07 Outdoor Crosstraining < NEU

Outdoor-Crosstraining ist ein kombiniertes funktionelles und athletisches
Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Es werden neben Kraft und
Ausdauer auch die Koordination und Schnelligkeit trainiert. Die unkom-
plizierten Übungen in Form von Zirkeltraining, Parcours oder Gruppen-
training können von jedem bewältigt werden. Wir nutzen die natürlichen
Gegebenheiten wie z. B. Geländeform, Bäume, Bänke etc. Lockerungs-
übungen runden das Training ab.
 
Anzahl der Teilnehmer: mind. 8, max. 13 je Kurs
 


Kurs

Tag
 
Datum
2018

Uhrzeit

Dauer
Kursgebühr
Nicht-
Mitglieder
/Kurs
Kurs-
gebühr
Mitglieder
/Kurs
> Montag 07.05. - 27.08. 20 - 21 Uhr 10 x 60 Min. 80 €

70 €

Treffpunkt:

Bad Homburg

Weinbergsweg 60

Maria-Ward-Schule

auf dem Sportplatz

Kursleitung: E.-M. Böhmer-Kunz Sportlehrerin Tel. 06172 42718, E-Mail: s. hier
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B11 Wirbelsäulengymnastik

Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die Spaß an Bewegung haben
und gesundheitsbewusste Übungen durchführen möchten.
Wir lernen in dem Kurs, gesundheitsbewusst mit unserem Rücken umzu-
gehen. Kräftigung, Mobilisation sowie Dehnung mit und ohne Geräte;
Entspannungsübungen runden das Programm ab.
 
Die längere Kursdauer gibt noch bessere Übungsmöglichkeiten: mehr Erfolg.
 
Anzahl der Teilnehmer: mind. 9 je Kurs
 


 
Kurs
[nbsp]
Tag
Datum
2018
 
Uhrzeit
 
Dauer
Kursgebühr
Nicht-
Mitglieder
Kursgebühr
Mitglieder

1

Donnerstag

18.01. - 22.03.

18:30 - 20:00

10 x 90 Min.

75 €

66 €

2 Donnerstag 12.04. - 21.06. 18:30 - 20:00 9 x 90 Min. 68 € 59 €
3 Donnerstag 09.08. - 27.09. 18:30 - 20:00 8 x 90 Min. 60 € 53 €

4

Donnerstag

18.10. - 13.12.

18:30 - 20:00

9 x 90 Min.

68 €

59 €
Kursort:

Bad Homburg

Rathausstraße 2

Landgraf-Ludwig-Schule

Turnhalle

Kursleitung:

Claudia Bornemann

Physiotherapeutin, Tel. 069 507 25 66

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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B13 Gymnastik für Damen und Herren

Bleibt beweglich auch im Alter ...
In diesem Kurs wird allgemeine Fitness vermittelt.
Wir machen Koordinationstraining, Übungen zur Verbesserung
des Gleichgewichtssinns sowie Wirbelsäulengymnastik.
 
Anzahl der Teilnehmer: mind. 10, max. 15 je Kurs
 
Nicht in den Schulferien.
 


Kurs

Tag
Datum
2018

Zeit

Dauer
Kursgebühr
Nicht-
Mitglieder
Kurs-
gebühr
Mitglieder
1 Montag 22.01. - 19.03. 15 - 16 Uhr 9 x 60 Min. 54 € 47 €
2 Montag 09.04. - 18.06. 15 - 16 Uhr 10 x 60 Min. 60 € 52 €
3 Montag 06.08. - 24.09. 15 - 16 Uhr 8 x 60 Min. 48 € 42 €
4 Montag 15.10. - 17.12. 15 - 16 Uhr 10 x 60 Min. 60 € 52 €
     Kursort: Bad Homburg Weberstraße 18 Ketteler-Francke-Schule Turnhalle
Kursleitung: Ute Rohrmann Tel. 0170 21 71 849
oder: 06172 459441 < Kontakttelefon

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