B00 Pilates-und Faszientraining für Anfänger

Das Training nach den Prinzipien von Pilates ist zwar äußerst effektiv
doch gleichzeitig ein sehr sanftes Ganzkörpertraining. Der Schwerpunkt
liegt nicht bei der Quantität sondern bei der Qualität, Kontrolle, Zentrie-
rung, Präzision und Bewegungsfluss.
Die Übungen finden hauptsächlich auf der Matte statt.

 

 
Kurs
 
Tag
 
Datum
2019
 
Uhrzeit
 
Dauer
Kursgebühr
Nicht-
Mitglieder
/Kurs
Kurs-
gebühr
Mitglieder
/Kurs
1 Freitag 25.01. - 30.06. 19 - 20 Uhr 17 x 60 Min. 119 € 105 €
2 Freitag 30.08. - 06.12. 19 - 20 Uhr 13 x 60 Min. 91 € 80 €
Kursort: Bad Homburg Weinbergsweg 60 Maria-Ward-Schule Turnhalle
Kursleitung: Eva-Maria Böhmer-Kunz
Sportlehrerin
Tel. 06172 42718

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B01 Pilates und Faszientraining < NEU

Pilates (bzw. Pilates-Methode) ist ein systematisches Körpertraining,
das Ihrem Körper mehr Balance, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit
verleiht. So verbessern Sie Atmung, Körperhaltung, Koordination, Aus-
dauer und Konzentration.
 
Anzahl der Teilnehmer: mind. 10 je Kurs - Kein Kurs in den Schulferien!
 


Kurs

Tag

 
Datum
2019


Uhrzeit

Dauer
Kursgebühr
Nicht-
Mitglieder
/Kurs
Kurs-
gebühr
Mitglieder
/Kurs
1 Montag 14.01. - 24.06. 18:00 - 19:00 20 x 60 Min. 140 € 122 €
2 Montag
12.08. - 09.12. 18:00 - 19:00 16 x 60 Min. 112 € 98 €
      Kursort: Bad Homburg Weinbergsweg 60 Maria-Ward-Schule Turnhalle
Kursleitung: Eva-Maria Böhmer-Kunz
Sportlehrerin
Tel. 06172 42718

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B02 Pilates Variationen

 
Anzahl der Teilnehmer: mind. 10 je Gruppe. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
 


Kurs

Tag

 
Datum
2019


Uhrzeit

Dauer
Kursgebühr
Nicht-
Mitglieder
/Kurs
Kurs-
gebühr
Mitglieder
/Kurs
1 Montag 14.01. - 29.04. 20:00 - 21:00 13 x 60 Min. 91 € 80 €
2 Montag
02.09. - 09.12. 20:00 - 21:00 13 x 60 Min. 91 € 80 €
      Kursort: Bad Homburg Weinbergsweg 60 Maria-Ward-Schule Turnhalle
Kursleitung: Eva-Maria Böhmer-Kunz
Sportlehrerin
Tel. 06172 42718

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B03 Fitness-Mix, Pilates-Workout

Dies ist ein Herz-Kreislauf-Training, eingebunden in kleine Choreografien.
Mit viel Spaß werden die kleinen und großen Muskelgruppen trainiert,
kleine Handgeräte werden in das Übungsprogramm einbezogen.

 
Anzahl der Teilnehmer: mind. 10 je Kurs.
Fortlaufend, außer in den Schulferien; ein Einstieg ist jederzeit möglich.

 


Kurs

Tag

Datum
2019


Uhrzeit

Dauer
Kursgebühr
Nicht-
Mitglieder/Monat
Kurs-
gebühr
Mitglieder/Monat
1 Montag 14.01. - 24.06. 19:00 - 20:00 ~6 Monate 20 € 18 €
2 Montag
12.08. - 16.12. 19:00 - 20:00

~5 Monate

20 € 18 €
      Kursort: Bad Homburg Weinbergsweg 60 Maria-Ward-Schule Turnhalle
Kursleitung: Eva-Maria Böhmer-Kunz
Sportlehrerin
Tel. 06172 42718

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B04 XCO Walking Training ...

XCO-Walking-Training ist ein effizientes Ausdauerprogramm, das schnell zu erlernen
und für jeden geeignet ist.
Durch die Trainingshäufigkeit, Dauer und Intensität kann
das Training nach eigenem
Können und persönlicher Leistung individuell gesteuert
werden.

Das Training mit den XCO-Trainern verbessert die Koordination und stärkt den Becken-
boden
.
Die speziellen XCO-Trainingsgeräte stärken die gelenknahe Muskulatur; das Bin-
degewebe wird gefestigt.
Durch den verstärkten Arm-Einsatz erhöht sich die Herzfrequenz, was zu einem höheren
Kalorienverbrauch führt. Weiterhin wird durch die Lauftechnik die Sauerstoffaufnahme
verbesserert.

Trainiert wird durch den Einsatz der XCO-Trainer zusätzlich die gesamte Oberkörper-
muskulatur: vor allem
Schultern, Brust und schräge Bauchmuskulatur. Verspannungen
im Schulterbereich können reduziert werden.
Die XCO-Trainer werden in den Bewegungsablauf integriert. Während kleiner „Pausen“
machen wir Fitnessübungen
.

Im Winter erhöht ein Training in der Gruppe die Sicherheit und macht mehr Spaß!
Sporteinsteiger sollten sich vor Aufnahme eines Sportprogramms von ihrem Arzt
untersuchen lassen.
Dieser Kurs ist nicht geeignet für Schwangere ab dem fünften Monat und für Menschen
mit stark erhöhtem Blutdruck.
Wir gehen eine Walkingrunde von ca. 3 - 5 km.

 
Erforderliche Anzahl der Teilnehmer: mind. 8, max. 15 je Gruppe bzw. Kurs

 

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Kurs

Tag

Datum
2019

Uhrzeit

Zeitdauer
Kursgebühr
Nicht-
Mitglieder
/Kurs
Kurs-
gebühr
Mitglieder
/Kurs
Kurs 1 Montag 14.01. - 25.03. 18:30 - 19:30 10 x 60 Min. 75 € 66 €
Kurs 2 Montag 08.04. - 24.06. 18:30 - 19:30 7 x 60 Min. 53 € 46 €
Kurs S
(Sommerferien)
Montag 01.07. - 05.08. 18:30 - 19:30 5 x 60 Min. 38 € 33 €
Kurs 3 Montag 12.08. - 23.09. 18:30 - 19:30 7 x 60 Min. 53 € 46 €
Kurs 4 Montag 14.10. - 16.12. 18:30 - 19:30 8 x 60 Min. 60 € 53 €
Kursort:
Sommermonate April - Sept.:
Bad Homburg Treffpunkt: Parkplatz am Waldfriedhof
Kursort:
  Wintermonate Okt. - März:
Bad Homburg Treffpunkt: Augusta-Allee im Kurpark am
Elisabethenbrunnen
Kursleitung: Ute Rohrmann Tel. 0170 21 71 849
oder: 06172 459441 < Kontakttelefon
 

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B07 Outdoor Crosstraining < NEU

Outdoor-Crosstraining ist ein kombiniertes funktionelles und athletisches
Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Es werden neben Kraft und
Ausdauer auch die Koordination und Schnelligkeit trainiert. Die unkom-
plizierten Übungen in Form von Zirkeltraining, Parcours oder Gruppen-
training können von jedem bewältigt werden. Wir nutzen die natürlichen
Gegebenheiten wie z. B. Geländeform, Bäume, Bänke etc. Lockerungs-
übungen runden das Training ab.
 
Anzahl der Teilnehmer: mind. 8, max. 13 je Kurs
 


Kurs

Tag
 
Datum
2019

Uhrzeit

Dauer
Kursgebühr
Nicht-
Mitglieder
/Kurs
Kurs-
gebühr
Mitglieder
/Kurs
> Montag 06.05. - 26.08. 20 - 21 Uhr 10 x 60 Min. 85 €

75 €

Treffpunkt:

Bad Homburg

Weinbergsweg 60

Maria-Ward-Schule

auf dem Sportplatz

Kursleitung: E.-M. Böhmer-Kunz Sportlehrerin Tel. 06172 42718, E-Mail: s. hier
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B11 Wirbelsäulengymnastik

Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die Spaß an Bewegung haben
und gesundheitsbewusste Übungen durchführen möchten.
Wir lernen in dem Kurs, gesundheitsbewusst mit unserem Rücken umzu-
gehen. Kräftigung, Mobilisation sowie Dehnung mit und ohne Geräte;
Entspannungsübungen runden das Programm ab.
 
Die längere Kursdauer gibt noch bessere Übungsmöglichkeiten: mehr Erfolg.
 
Anzahl der Teilnehmer: mind. 9 je Kurs
 


 
Kurs
[nbsp]
Tag
Datum
2019
 
Uhrzeit
 
Dauer
Kursgebühr
Nicht-
Mitglieder
Kursgebühr
Mitglieder

1

Donnerstag

14.02. - 23.0.

18:30 - 20:00

13 x 90 Min.

96 €

83 €

2 Donnerstag 22.08. - 14.11. 18:30 - 20:00 12 x 90 Min. 89 € 77 €
Kursort:

Bad Homburg

Rathausstraße 2

Landgraf-Ludwig-Schule

Turnhalle

Kursleitung:

Claudia Bornemann

Physiotherapeutin, Tel. 069 507 25 66

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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B13 Gymnastik für Damen und Herren

Bleibt beweglich auch im Alter ...
In diesem Kurs wird allgemeine Fitness vermittelt.
Wir trainieren die Koordination und den Gleichgewichtssinn, um im Alltag auf
unvorhergesehene Situationen, wie z. B. Stürze, besser reagieren zu können.
 
Mit Kräftigungsübungen für den ganzen Körper stärken wir unsere Muskeln
und somit den gesamten Halteapparat. Auch Knochen, Bänder und Sehnen
werden dadurch trainiert.
 
Mit Kraftübungen kann man Osteoporose und Rückenschmerzen entgegenwirken.
 
Anzahl der Teilnehmer: mind. 10, max. 18 je Kurs
 
Nicht in den Schulferien - außer Kurs S.
 


Kurs

Tag
Datum
2019

Zeit

Dauer
Kursgebühr
Nicht-
Mitglieder
Kurs-
gebühr
Mitglieder
1 Montag 14.01. - 25.03. 15 - 16 Uhr 10 x 60 Min. 65 € 57 €
2 Montag 08.04. - 24.06. 15 - 16 Uhr 8 x 60 Min. 52 € 46 €
S Montag 01.07. - 05.08. 15 - 16 Uhr 6 x 60 Min. 39 € 35 €
3 Montag 12.08. - 23.09. 15 - 16 Uhr 7 x 60 Min. 46 € 40 €
4 Montag 14.10. - 16.12. 15 - 16 Uhr 8 x 60 Min. 52 € 46 €
     Kursort: Bad Homburg Weberstraße 18 Ketteler-Francke-Schule Turnhalle
    Kursort für S: Bad Homburg Am Pilgerrain 1 Hardtwald Gymnastik im Freien
Kursleitung: Ute Rohrmann Tel. 0170 21 71 849
oder: 06172 459441 < Kontakttelefon

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